エコノミークラス症候群とは

　避難中、窮屈な体勢でじっとしていると、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まり（血栓）ができて、それが肺の血管に詰まると呼吸困難を生じ、最悪の場合命を落とすこともあります。

【エコノミークラス症候群予防のために心がけると良いこと】

（1） ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う

（2） 十分にこまめに水分を取る

（3） アルコールを控える。できれば禁煙する

（4） ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない

（5） かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする

（6） 眠るときは足をあげる

などを行いましょう

片側の足の痛みがある・赤くなる・むくみがある方は早めに救護所や医療機関へ

相談しましょう。

〇リーフレット

エコノミークラス症候群の予防のために（厚生労働省） [PDFファイル／326KB]