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現在位置:トップページの中の暮らしのガイドの中の健康からコロナに負けない健康づくり

コロナに負けない健康づくり

 
 「フレイル」とは加齢によって身体と心の活力が低下した状態のことで、健康な状態と要支援・要介護の中間の状態です。コロナ禍で外出できる機会が減る中、「フレイル」になる人が増えているといわれています。そこで、おうちで行える簡単なフレイル予防の体操を紹介します。


  おうちでできる介護予防 ~少し身体を動かしてみませんか~
  
フレイル予防体操① 座って・立ってする体操
 転倒予防を目的に、下肢筋力維持や柔軟性を高める運動です。




 
フレイル予防体操② お口の体操、頭と手を使った体操
 飲み込む力を鍛えたり、頭と手指を使って認知症予防にもつながります。



 先の見えない自粛生活ですが、おうちでもできるちょっとした運動でいきいき過ごせる体づくりに取り組みましょう。


   介護予防に関するお問い合わせは下記まで
  
所在地
石川県珠洲市上戸町北方1の6の2
担当
福祉課 地域包括ケア推進室
電話番号
0768 - 82 - 7746


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お問い合わせ先

担当部署: 福祉課 高齢者支援係
電話番号: 0768-82-7749
FAX番号: 0768-82-8138
メール : tyouju@city.suzu.lg.jp

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